预防肺炎，健康生活
急诊与重症医学科
这些人群，秋季需重点警惕肺炎
肺炎并非“随机攻击”，以下几类人群因生理或健康状况，感染风险显著更高：
• 低龄儿童（5岁以下）：呼吸道黏膜娇嫩，屏障功能未完善，细菌、病毒易突破防线引发感染。
• 老年群体（65岁以上）：免疫力随年龄衰退，肺部功能减弱，感染后更易发展为重症，恢复周期更长。
• 基础病患者与疲劳人群：患有慢性支气管炎、糖尿病、高血压等疾病者，或长期熬夜、过度劳累导致免疫力暂时下降的年轻人，也易成为肺炎“目标”。
别把肺炎当感冒！3个关键区别要分清
01
展开剩余70%发热特点
感冒发热多在38℃以内，服用退烧药后易控制；肺炎发热常持续38.5℃以上，且反复不退，退烧药效果有限。
02
咳嗽与痰液
感冒咳嗽多为干咳或少量白色稀痰；肺炎咳嗽更剧烈，可能伴随黄色、绿色脓痰，部分人还会出现痰中带血丝的情况。
03
精神与呼吸
感冒时虽有不适，但精神状态尚可，呼吸平稳；肺炎患者常表现为乏力、嗜睡，还可能出现呼吸急促（儿童呼吸时鼻翼扇动，成人平静时呼吸次数超20次/分钟）。
4个预防要点，把肺炎“拒之门外”
01
疫苗防护是核心
及时接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗，是预防肺炎最有效的手段之一。流感可能诱发肺炎，双重接种能为老人、孩子等高危人群提供双重保障。
02
护好呼吸道
根据气温变化及时增减衣物，避免受凉；雾霾、沙尘天气外出时戴好口罩，减少粉尘和病菌吸入；室内用加湿器将湿度控制在40%-60%，每天开窗通风2-3次，每次30分钟，保持空气流通。
03
增强免疫力
多吃富含维生素C的蔬果（如猕猴桃、菠菜）和优质蛋白（如牛奶、鱼肉），为身体补充营养；避免熬夜，保证充足睡眠；每天进行适量运动，如快走、瑜伽，提升呼吸道抵抗力。
04
做好个人卫生
勤洗手，尤其在接触公共物品后、饭前便后，使用肥皂或洗手液彻底清洗；避免用手揉眼睛、摸口鼻，减少病菌传播途径。
出现这些症状，千万别硬扛
若家人出现以下情况，需立即就医，避免延误治疗：持续高热超过3天不退、剧烈咳嗽伴胸痛、呼吸急促或困难、意识模糊（尤其老年人）。就医后通过胸部CT、血常规等检查，可快速明确诊断，尽早开展治疗。
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